bürokraták, emailconfirmed, adminisztrátorok
3 562
szerkesztés
Módosítások
→Kapcsolódó források, hivatkozások
== Hogyan kell {{PAGENAME}}kiszámítani a testtömeg-indexet? ==
[[Fájl:bmi-tablazat-hogyan-kell.jpg|200px|right]]Testmagasságod és testsúlyod ismeretében könnyedén meghatározhatod saját testtömeg-indexedet (BMI – Body Mass Index). A felnőttekre vonatkozó kiértékelő táblázat segítségével pedig eldöntheted, hogy testsúlyod alapján a normál, a sovány, vagy az elhízott kategóriába tartozol.
== Lépések ==
# '''Mérd meg a magasságod!''' Állj a fal mellé mezítláb, jelöld be a fejed búbjának helyét, majd mérd meg a földtől való távolságot.
# '''Mérd meg a testsúlyod!''' Lehetőség szerint pucéran mérd meg a súlyod, így nem kerülnek belel bele felesleges kilók.# '''Számold ki a testtömeg-indexet!''' Az alábbi A következő formula alapján számold ki a BMI értékét. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével., a formula: '''BMI'''= testtömeg(kg)/testmagasság(méter)^2
# '''Értékeld ki a BMI eredményt!''' Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy.
{|cellpadding="5" cellspacing="0" border="1"
! Testtömegindex (kg/m²)
! Testsúlyosztályozás
| III. fokú (súlyos) elhízás
|}
== Tippek ==
* Ha valóban kíváncsi vagy a pontos testzsír-százalékodra, méresd meg, így pontos képet kaphatsza testtömeg-index csak egy közelítő számítás, ne tükrözi pontosan az egyéni helyzetet.
== Amire szükséged lehet ==
* Számológép
* TestömegTesttömeg-index kiértékelő táblázat
== Figyelmeztetések ==
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [https://kiszamolo.com/testtomeg-index-bmi-kalkulator/ '''Testtömeg-index (BMI) kalkulátor (ÚJ!)''']
* [http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index A testtömeg-indexről]
* [http://www.mnsza.hu/elhizas/bmi_kalkulator.php BMI-kalkulátor A Magyar Nemzeti Szívalapítvány oldalán]
* [https://calcpark.com/bmi-calculator/ BMI Calculator]
[[Kategória:Egészség]]