303
szerkesztés
Módosítások
→Figyelmeztetések
# '''Tudatosan állj hozzá a helyzethez:'''
#*Olvass híreket, de csak módjával: légy tisztában a történésekkel, de ha túl sokat foglalkozol a rossz hírekkel, könnyen szorongást, pánikot, aggodalmat, depresszív gondolatokat szülhet. Emellett vannak a helyzettel kapcsolatban jó hírek is.#*Kerüld a szélsőséges hozzáállást: fontos pánikhangulat nélkül tisztában lenni a veszélyhelyzettel, de félvállról, könnyelműen sem szabad kezelni a helyzetet.
#*Légy pozitív: sok mindenre van időd, amire eddig nem volt. Használd ki, élvezd ki, kapcsolódj ki, lassulj le. Emellett minden nap adj hálát valamiért, ez feltölt és segít meglátni a jót. [http://www.hogyankell.hu/H%C3%A1l%C3%A1s_szemmel_n%C3%A9zni_a_vil%C3%A1got Hogyan kell hálás szemmel nézni a világot]
#*Jó ügyért , célért cselekszel: még ha nem is látod pontosan az alagút végét, mindig jusson eszedbe, hogy fontos, amit teszel a közösségért.
#*Keress menedéket: a lelki békéd független lehet a körülményeidtől. Az imádkozás segítségedre lehet az irányíthatatlannak tűnő helyzetek megélésében.
#*Vásárolj be, és kövesd figyelemmel, hogy mit kell tenned a betegség megelőzése érdekében.
# '''Ha eluralkodnak rajtad a rossz érzések, kérj segítséget:'''
#*[https://welovebudapest.com/cikk/2020/3/17/a-koronavirus-jarvany-miatt-mentalis-akciotervet-hirdetett-a-mindset-pszichologia-1 Szakemberek], lelkészek, a szeretteid segíthetnek a felmerülő aggodalmak legyőzésében, stresszoldásban.
#*Segíts te: ha te próbálsz segíteni másokon, pozitív energiák szabadulnak fel.
== Tippek ==
* Lehetsz te is bátorító, vegyél részt az [https://www.szeretlekmagyarorszag.hu/egyutt-erosebben-osszefogtak-a-magyar-hiressegek-a-szent-laszlo-korhaz-dolgozoiert-es-betegeiert/ Együtt Erősebben kampányban], mely az egészségügyben dolgozókat méltatja, támogatja.
* Kijárási tilalom nélkül: az ajánlott, de önkéntes karantén abból a szempontból egyszerűbb helyzet, hogy nem csak boltba, munkába tudsz kiszaladni, hanem a szabadba, friss levegőre is. De így is tartsd a fizikai távolságot az emberektől.
* A közösségi felületeken használd a '''„maradj otthon” hashtag'''-et, hogy motiválj másokat.
* Ha esetleg látsz másokat, hogy könnyelműek, és nem tartják be a karantén szabályait, nyomós indok nélkül elhagyják az otthonaikat, próbálj meg ne rosszindulattal reagálni, így a te nyugalmad is megmaradhat. Viszont emlékeztetni kell őket, hogy felelősségteljesen viselkedjenek.
== Amire szükséged lehet ==
* kitartás, összefogás, cél, kreativitás* kreativitásinternet hozzáférés* kézfertőtlenítő, szájmaszk
== Figyelmeztetések ==
* Ne feledkezz meg az extrovertált ismerőseidről. Nekik a bezártság sokkal rosszabb, mint az introvertált embereknek.
* Ne vásárolj fel mindent a boltban, hagyj másnak is. Emellett gondolj az idős emberekre is, vásárolj be, akinek tudsz.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==