Napozni szerkesztése
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
| Aktuális változat | A te változatod | ||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell napozni? == | == Hogyan kell napozni? == | ||
| − | + | Napfény, vízpart – mindannyian erre vágyunk a nyáron. Azonban nem árt vigyázni: az erős napsugárzás következtében kialakuló bőrrák az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés. Hogy mire kell figyelnünk napozáskor, arra választ kaphatsz ebben a cikkünkben. | |
== Lépések == | == Lépések == | ||
| − | # | + | # Figyeljünk oda a bőrtípusunkra! Értelemszerűen a nagyon fehér bőrűek könnyebben égnek le, ezért nekik különösen fontos, hogy megfelelően védekezzenek a túlzott napsütés ellen. Hiába tartozunk azonban a mediterrán típusba, a túl sok napfény akkor is káros lehet, ha nem védekezünk ellene. |
| − | # | + | # Eddzük a bőrünket! Amikor az első igazi napsugarak kicsalogatnak minket a vízpartra (vagy a kertbe), hajlamosak vagyunk akár órákat eltölteni a napon. Ilyenkor azonban a bőrünk még nem készült fel ilyen hosszú időtartamra, és leégünk. Kezdetben inkább többször napozzunk keveset. |
| − | # | + | # Kerüljük a tűző napsütést. Inkább a délelőtti és a délután 4 óra utáni időszakra időzítsük a napozást. Ha tehetjük, inkább árnyékos, félárnyékos helyet válasszunk. |
| − | # | + | # Védjük a bőrt, használjunk naptejet! Enyhe napsütésnél 6-10-es faktorú krém elég, erősebb napsütésnél már 12-25 faktorú krémet használjunk. |
#* Gyerekeknél, vagy ha nagyon fehér a bőrünk, vagy olyan helyen tartózkodunk, ahonnan a visszaverődő napsugarak is erősen érnek (pl. vízpart mellett, csónakban), esetleg az egyenlítő környéként, javasolt ennél erősebb faktorú naptejet használni. | #* Gyerekeknél, vagy ha nagyon fehér a bőrünk, vagy olyan helyen tartózkodunk, ahonnan a visszaverődő napsugarak is erősen érnek (pl. vízpart mellett, csónakban), esetleg az egyenlítő környéként, javasolt ennél erősebb faktorú naptejet használni. | ||
#* Ha érzékenyebb a bőrünk, hypoallergén naptejet használjunk, mert ez csak minimálisan tartalmaz allergizáló anyagokat. | #* Ha érzékenyebb a bőrünk, hypoallergén naptejet használjunk, mert ez csak minimálisan tartalmaz allergizáló anyagokat. | ||
#* Fél órával napozás előtt már kenjük be magunkat, hogy a krém beszívódhasson. | #* Fél órával napozás előtt már kenjük be magunkat, hogy a krém beszívódhasson. | ||
#* Ha vízbe is megyünk, használjunk vízálló naptejet! | #* Ha vízbe is megyünk, használjunk vízálló naptejet! | ||
| − | # | + | # Fejünket fejfedővel, ajkainkat UV-szűrős balzsammal, szemünket UV-szűrős szemüveggel védjük. |
| − | # | + | # Fogyasszunk elegendő folyadékot, hogy elkerüljük a kiszáradást. Ne fogyasszunk alkoholt! |
| − | # | + | # Ne együnk nehéz ételeket, mert a napsugárzás és meleg hatására könnyen rosszullét lesz a vége. |
| − | # | + | # Napozás után mindig használjunk hidratáló krémet! |
== Tippek == | == Tippek == | ||
| 35. sor: | 35. sor: | ||
* Ha valamilyen elváltozást tapasztalunk a bőrünkön, forduljunk szakemberhez. | * Ha valamilyen elváltozást tapasztalunk a bőrünkön, forduljunk szakemberhez. | ||
| − | * Napozáskor ne | + | * Napozáskor ne ahsználjunk parfümöt, sminket mert foltosodást, allergiát okozhat. |
| − | |||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
| 43. sor: | 42. sor: | ||
*[http://www.egeszsegtipp.hu/napozni-vagy-nem-napozni-ez-itt-a-kerdes--cikk Napozni vagy nem napozni? Ez itt a kérdés!] | *[http://www.egeszsegtipp.hu/napozni-vagy-nem-napozni-ez-itt-a-kerdes--cikk Napozni vagy nem napozni? Ez itt a kérdés!] | ||
* [http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2009/5_dolog_amit_ne_kovess_el_napozas_alatt 5 dolog, amit ne kövess el napozás alatt] | * [http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2009/5_dolog_amit_ne_kovess_el_napozas_alatt 5 dolog, amit ne kövess el napozás alatt] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||