Megelőzni a fogkő kialakulását

Hogyan kell megelőzni a fogkő kialakulását?

A fogkő vagy más néven plakk sok problémáért felelős, így többek között íngyulladást és rossz szájszagot is okozhat. A fogkő a lerakódott lepedékből képződik, ezért a legfontosabb védekezés az alapos szájápolás.

Lépések

1. Válassz megfelelő fogkefét! A fogorvosok kis fejű fogkefét javasolnak, amellyel a fogaid minden oldalát eléred! A sörte legyen puha, hogy ne karcolja a zománcot, és lekerekített, így az ínyednek sem árt!
2. Alaposan és szakszerűen mosd meg a fogaidat! Lehetőség szerint minden étkezés után, de legalább napi 2 alkalommal! Érdemes elolvasnod a Hogyan kell fogat mosni? cikkünket.
3. Használj szájöblítőt! Otthon is készíthetsz szájöblítő folyadékot: fogj 3%-os hidrogén-peroxid oldatot, majd hígítsd fele-fele arányban vízzel!
4. Használj rendszeresen fogselymet! Minden fogközt tisztíts át fogselyemmel is!
5. Szódabikarbónás fogkrém: Keverj össze egy evőkanálnyi szódabikarbónát és egy csipet sót, mártsd bele a nedves fogkefédet, és súrold át a fogaidat!
6. Használj szájzuhanyt! Ez persze nem helyettesíti a fogmosást, csak kiegészíti azt!
7. Étkezés előtt egyél egy kis érett sajtot! Ez megszünteti a plakk savtermelő képességét.

Tippek

• Ha nincs időd vagy lehetőséged fogmosásra és szájvizes öblögetésre, legalább sima vízzel öblögess, ez is segít egy kicsit. Emellett jó, ha megeszel egy almát, vagy rágcsálsz egy kis nyes zöldséget (így pl. répát, zellert), ugyanis ez is segít eltávolítani a lepedéket.
• Elektromos fogkefével még hatékonyabban tudod megtisztítani a fogaidat. Olyat válassz, ami körkörösen mozog, ne pedig olyat, ami vibrál!

Figyelmeztetések

• Rendszeresen járj fogorvosi ellenőrzésre, aki a nem látható helyekről is el tudja távolítani a fogkövet!
• A dohányzás és a cukorbetegség meggyorsíthatják a fogkő kialakulását!

Amire szükséged lehet

• Kis fejű, puha sörtéjű fogkefe
• Szájöblítő
• Fogselyem
• Szódabikarbóna
• Szájzuhany
• Érett sajt
• Alma vagy nyers zöldség (pl. répa, zeller)

Felhasznált források, kapcsolódó webcímek

• A 8 legjobb fogkőellenes tipp
• How to Get Rid of Plaque on Teeth
• Megelőzhető-e a fogkő kialakulása?
• A pusztító fogkő
• A fogkő megelőzése

Az oldal szerzői

Andi02