294
szerkesztés
Módosítások
→Lépések
#A napirendedet te alakítod! Bár kevés szabadidővel rendelkezünk, de tartsd kezedben a gyeplőt! Nem kell mindent elvállalnod! Oszd be az idődet, találkozz régi barátokkal, tölts időt a szeretteiddel, áldozz figyelmet magadra. Szabj határt a kötelezettségeid listáján!
#Koncentrálj a jó dolgokra! Igen, korábban sötétedik és csíp a hideg, de pompás fényekben tündököl a város, érezni a karácsonyi készülődést, előkerülnek a rénszarvasok, az emberek boldog karácsonyt kívánnak, közelednek a családi meghitt pillanatok és az ünnepi ebéd is. Új év, új remények, új célok, új erő. Hajrá! ;)
#Egyél! :) Egy jó meleg ebédet csak mosolyogva lehet elfogyasztani. A házias ízek és illatok kellemes emlékeket fognak előidézni benned, így az étel elfogyasztása mellett a nosztalgia is jól esik majd. :)
#Keress meleg úticélt! Ma már rengeteg helyet találsz, ahol szauna-varázzsal, termál- vagy gyógyvizes medencével várják a felüdülni vágyó vendégeket. Gondolkozhatsz több napos kikapcsolódáson is, vagy csupán munka utáni lazításban is! Akár egy kád forró vizet is engedhetsz magadnak otthon!
#Csinálj programokat! Minden szebb lesz, ha társaságban töltöd az időd! Keresd fel a barátaidat, látogasd meg a családtagokat!
== Figyelmeztetések ==
*A téli depit jobb és könnyebb megelőzni, mint kezelni! Légy előrelátó!
*A hideg hónapokban hajlamosak vagyunk zsírosabb, nehezebb ételeket enni. Őrizd meg az alakod, gondolj arra, hogy tavasszal nem mindegy, hogy honnan kezdesz neki az alakformálásnak!
*[http://www.noiportal.hu/main/npnews-7882.html Fő a nyugalom – harc a téli depresszió ellen]
*[ http://www.novagyok.hu/magazin/psziche/cikk/a_teli_depresszio_termeszetes_ellenszerei A téli depresszió természetes ellenszerei]
[[Kategória:Egészség]]
[[Kategória:Otthon-kert]]
[[Kategória:Szórakozás-kikapcsolódás]]