„Kiszámítani a testtömeg-indexet” változatai közötti eltérés

A Hogyankell.hu wikiből

(Lépések)
(Lépések)
9. sor: 9. sor:
 
# '''Számold ki a testtömeg-indexet!''' Az alábbi formula alapján számold ki a BMI értékét. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével.
 
# '''Számold ki a testtömeg-indexet!''' Az alábbi formula alapján számold ki a BMI értékét. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével.
 
# '''Értékeld ki a BMI eredményt!''' Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy.  
 
# '''Értékeld ki a BMI eredményt!''' Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy.  
## '''Nők Ideális testtömege:'''
 
  
{|
+
{| {{széptáblázat}}
! Magasság (cm)
+
! Testtömegindex (kg/m²)
! Vékony
+
! Testsúlyosztályozás
! Normál
+
! Túlsúlyos
+
 
|-
 
|-
| 152
+
| < 16
| 44-47
+
| súlyos soványság
| 45-51
+
| 49-57
+
 
|-
 
|-
|
+
| 16 – 16,99
|
+
| mérsékelt soványság
|
+
|
+
 
|-
 
|-
 
+
| 17 – 18,49
 +
| enyhe soványság
 +
|-
 +
| '''18,5 – 24,99'''
 +
| '''normális testsúly'''
 +
|-
 +
| 25 – 29,99
 +
| túlsúlyos
 +
|-
 +
| 30 – 34,99
 +
| I. fokú elhízás
 +
|-
 +
| 35 – 39,99
 +
| II. fokú elhízás
 +
|-
 +
| ≥ 40
 +
| III. fokú (súlyos) elhízás
 
|}
 
|}
 
  
 
## '''Férfiak ideális testtömege:'''
 
## '''Férfiak ideális testtömege:'''

A lap 2011. május 11., 07:59-kori változata

Hogyan kell Kiszámítani a testtömeg-indexet?

Testmagasságod és testsúlyod ismeretében könnyedén meghatározhatod saját testtömeg-indexedet (BMI – Body Mass Index). A felnőttekre vonatkozó kiértékelő táblázat segítségével pedig eldöntheted, hogy testsúlyod alapján a normál, a sovány, vagy az elhízott kategóriába tartozol.

Lépések

  1. Mérd meg a magasságod! Állj a fal mellé mezítláb, jelöld be a fejed búbjának helyét, majd mérd meg a földtől való távolságot.
  2. Mérd meg a testsúlyod! Lehetőség szerint pucéran mérd meg a súlyod, így nem kerülnek belel felesleges kilók.
  3. Számold ki a testtömeg-indexet! Az alábbi formula alapján számold ki a BMI értékét. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével.
  4. Értékeld ki a BMI eredményt! Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy.
Testtömegindex (kg/m²) Testsúlyosztályozás
< 16 súlyos soványság
16 – 16,99 mérsékelt soványság
17 – 18,49 enyhe soványság
18,5 – 24,99 normális testsúly
25 – 29,99 túlsúlyos
30 – 34,99 I. fokú elhízás
35 – 39,99 II. fokú elhízás
≥ 40 III. fokú (súlyos) elhízás
    1. Férfiak ideális testtömege:

Tippek

  • Ha valóban kíváncsi vagy a pontos testzsír-százalékodra, méresd meg, így pontos képet kaphatsz.

Amire szükséged lehet

  • Számológép
  • Testömeg-index kiértékelő táblázat

Figyelmeztetések

  • A testtömeg-index számítás, illetve a fent megadott táblázat gyermekek esetében nem alkalmazható.
  • A testtömeg index statisztikákon alapul, így a BMI nem tényleges testzsír-százalékot adja meg.
  • Mivel könnyű kiszámolni testtömeg-indexet, széles körben alkalmazzák a túlsúlyosság felmérésére a lakosság körében, ugyanakkor például sportolóknál – akik az átlagosnál nagyobb zsírmentes izomtömeggel rendelkeznek – a szám torzíthat és indokolatlan esetben is túlsúlyt jelezhet.


Kapcsolódó források, hivatkozások

Az oldal szerzői

Hogyankell, JViki