# Vegyél kimondottan futócipőt!

# Ne betonon fuss, mert az károsíthatja az ízületeidet.

# Kezdőként kisebb távval és tempóval érdemes kezdened az edzéseket!

# Határold be, hogy mekkora az a táv, amit lefutsz, hogy legközelebb tudj mihez viszonyítani!