Módosítások
→Lépések
== Lépések ==
# '''Légy optimista!''' Egy 1970-ben végzett kutatás keretében 1 éven át figyelték azokat az embereket, akik az Egyesült Államokban megnyerték a lottó ötöst. A kutatók egy év leteltével megállapították, hogy a lottónyertesek már nem voltak boldogabbak, mint azok, akik nem nyertek semmit. Ez a felmérés lényegében arra világított rá, hogy mindenki rendelkezik egy bizonyos alap boldogságszinttel. Ezt pedig csak rövid időre tudja befolyásolni egy külső tényező (pl.: a lottóötös megnyerése), tehát ahhoz, hogy elindulj a boldogság felé vezető úton, alapvetően az élethez való hozzáállásodon kell változtatnod, melynek egyik fontos eleme az optimizmus!# '''Mindig legyen valami, amire vársz, rendelkezz tervekkel!''' Legyen olyan célod, amiért minden reggel felkelsz, amiért elmész dolgozni, ami fontos számodra. Ez segít abban is, hogy elkerült elkerüld a napi rutin érzését. Fontos, hogy ne reménytelen, elérhetetlen célokat tűzz ki magad elé, a nagyobb célok esetében mindig bontsd kisebb „részteljesítésekre” az előtted álló feladatot.
# '''Kövesd a megérzéseidet!''' Egy kutatás keretében megkérték két csoport tagjait, hogy válasszanak ki maguknak egy posztert. Az egyik csoportnál külön felhívták a figyelmet arra, hogy minden döntési szempontot vegyenek figyelembe és alaposan mérlegeljenek, míg a másik csoportnál a résztvevőket arra buzdították, hogy hagyatkozzanak a megérzéseikre. Két héttel később meginterjúvolták mindkét csoport résztvevőit és úgy találták, hogy a megérzéseikre hagyatkozók jobban örültek a poszternek, boldogabbak voltak választásuk eredményével. Persze nem lehet mindig a megérzésekre hagyatkozni, de próbáld ki, hogy a jövőben néhány döntés esetében mégis ezt teszed.
# '''Sportolj!''' A rendszeres testmozgás szintén hozzájárul a boldogsághoz, aki rendszeresen – nem feltétlenül naponta, de hetente legalább 2-3-szor – megmozgatja magát, boldogabb, aktívabb és lelkesebb lesz, nem is beszélve a stressz oldó hatásról.
#* [[Megnyugodni|Hogyan kell megnyugodni]]
#* [[Stresszt kezelni|Hogyan kell stresszt kezelni]]
== Tippek ==