3
szerkesztés
Módosítások
→Hogyan kell saját magunkat masszírozni??
== Hogyan kell saját magunkat masszírozni?? ==
Nap végére elfárad a lábad? Akkor próbáld ki ezt a pár lépésből álló, otthon is végezhető talpmasszázst/önmasszázsönmasszázst!
== Frissítsük fel... ==
== Lépések ==
# A masszázs masszázst a jobb lábunkkal kezdjük! Oszlass el rajta egy kevés krémet/olajat.
# Először a lábujjainkat dörzsölgessük/masszírozzuk át. Mozgassuk meg őket kezünkkel egyenként.
# Talpunknál folytatjuk. Simítsuk végig, majd finom kis dörzsöléseket végezzünk a talpunkon. A talp éleit is masszírozzuk meg!