Apartman-hu-tb.jpg
FEDEZZ FEL TÖBB, MINT 10 EZER LEHETŐSÉGET A KIKAPCSOLÓDÁSRA!
Egyszerű, gyors, online szállásfoglalás + folyamatosan bővülő élménykínálat. Minden foglalás mellé ajándék kedvezménykupont küldünk ingyen!

Elkerülni/leküzdeni a tavaszi fáradtságot

A Hogyankell.hu wikiből

[szerkesztés] Hogyan kell elkerülni/leküzdeni a tavaszi fáradtságot?

Tavaszi faradtsag.jpg
Hiába a természet megújulása, a ragyogó napfény, mi mégis bágyadtnak érezzük magunkat, alvászavaraink vannak és még az ágyból sincs kedvünk kikelni? Ez a tavaszi fáradtság, de mit is tehetünk ellene?

[szerkesztés] Lépések

  1. Előzzük meg a tavaszi fáradtságot!
    • Télen is igyekezzünk minél többet kint lenni a friss levegőn, sétáljunk, sportoljunk (ha lehet, akkor) a szabadban.
    • Ügyeljünk arra télen is, hogy vitamindús ételeket együnk, ne feledkezzünk meg a zöldségekről, gyümölcsökről. Ha kell, használjunk kiegészítéskén vitaminkészítményeket.
    • Érdemes a tél végével tisztítókúrát tartanunk – vagy böjtöljünk húsvét előtt, még ha nem is 40 napig.
  2. Ha pedig itt van, tegyünk ellene:
    • Alakítsuk át az étrendünket. Zsíros kaják helyett együnk könnyű ételeket, fogyasszunk több halat, zöldséget, gyümölcsöt. Kerüljük a nassolást.
    • Igyunk minden nap egy pohár gyógyteát, pl. borsmentát, bodzavirágot, csipkebogyót, hársfavirág, csalánlevél vagy szederlevél teát.
    • Mozogjunk a friss levegőn.
    • Igyunk elég folyadékot, minimum másfél litert naponta. A cukros löttyök helyett igyunk inkább vizet vagy frissen préselt gyümölcslét.
    • Menjünk el frissítő masszázsra.
    • Vegyünk váltózuhanyt!
    • Napozzunk! Persze ne bikiniben üljünk ki a teraszra, de ha szép idő van, hagyjuk, hogy a napsugarak átmelengessék a testünket.

[szerkesztés] Tippek

  • Ápoljuk a bőrünket is, hiszen szép, puha bőrben mi is jobban érezzük magunkat. Érdemes időnként leradírozni a bőrünket.

[szerkesztés] Amire szükséged lehet

  • egészséges ételek
  • elegendő folyadék
  • gyógyteák

[szerkesztés] Figyelmeztetések

  • Az edzőteremben végzett futópadozás nem pótolja a friss levegőn történő mozgást.

[szerkesztés] Kapcsolódó források, hivatkozások

Az oldal szerzői

BoglarkaS, Kiscsillag